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Méditation Sophronique

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La méditation sophronique se pratique de préférence en position assise ( soit sur un zafu qui est un petit coussin - soit sur une simple chaise).

Elle ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière, aucun éclairage particulier. La méditation sophronique se réalise le plus simplement possible.

Particulièrement appréciée en entreprise, cet exercice requiert un simple local situé au calme (sans téléphone ni mobile).

Je guide la séance afin d'amener les participant.e.s à un niveau de relaxation musculaire profond et une détente mentale avancée.

Le corps sert constamment de support pour faciliter la prise de conscience et l'ouverture à soi. Nous atteignons alors ce qui est nommé en sophrologie : le seuil sophro-liminal. C'est à partir de cet état de conscience modifié que nous travaillons les valeurs fondamentales humaines, nos propres valeurs, le sens de nos actions et de notre être tout entier.

La durée d'une séance est d'environ 60 minutes. Elle se pratique en groupe ou en séance individuelle. Idéalement le nombre de participant.e.s. est de maximum 12 personnes.

Coût : 130 € HTVA (Bruxelles et Brabant) - 157 € hors (hors Brabant et Bruxelles).

La méditation sophronique permet de prendre pleinement conscience de la vivance de  :

  • l'équilibre entre notre corps et notre esprit ;

  • l'harmonie que nous ressentons entre nous et tout ce qui se situe à l'extérieur de nous (la nature, les autres, l'espace de vie, ...) ;

  • la confiance, engendrée par le vécu de cet équilibre et de cette harmonie ;

  • enfin, l'espoir que nous pouvons placer dans nos projets, quels qu'ils soient.

  • Les participant(e)s font un break authentique et efficace dans leur journée de travail.

  • Le ressourcement qui en résulte produit une meilleure capacité de travail et une vision plus claire des tâches à effectuer.

  • La détente engendrée provoque un recul efficace sur l'organisation à mettre en place.

  • La prise de conscience des valeurs de chacun(e) est renforcée, ce qui améliore l'estime de soi.

  • La place de chacun(e) au sein de l'organisation s'en trouve valorisée, respectée, appréciée.

  • Les qualités et les compétences sont renforcées par la simple prise de conscience d'avoir eu un moment à Soi.

Cette vivance existentielle (ainsi nommée en sophrologie) apporte un bienfait authentique et immédiat aux participant.e.s

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