Ateliers P.R.O. entreprises

20 oct. 2017

2 min de lecture

Détendu et disponible, je suis prêt à repartir...

Les ateliers P.R.O. sont spécialement dédiés au bien-être du personnel en entreprises.

Au cours de ces ateliers, nous nous attachons au concept de "Bien-Être" plus qu'à celui de "Bonheur". Cette terminologie semble en effet plus en accord avec le monde du travail et la notion même de bien-être y apparaît comme plus courante et/ou quotidienne. Le bien-être est un état accessible à chacune et à chacun, à condition de créer les conditions pour que cette sensation soit perçue et qu'elle produise ses effets magiques.

Le multi-tasking est un état de travail fréquemment rencontré par une très grande partie du personnel au sein des entreprises. Or le cerveau humain ne peut pas répondre à ses sollicitations incessantes. Il est donc primordial de réaliser des pauses afin de pouvoir répondre à la demande.

J'ai donc créer un atelier intitulé : P.R.O.

P pour PAUSE : Stop. J'arrête un instant. Je me recentre, je reviens à moi. J’octroie un break à mon cerveau, le temps qu'il fasse le tri dans toutes les informations qui lui sont soumises.

R pour RELAXATION : Je me détends, je respire, j'écoute mon corps, je l'observe sans jugement.

O pour OUVERTURE : Ouverture à moi-même, à mon espace d'intimité, à ma zone de Vie. Je m'ouvre ensuite aux autres, à leurs demandes.

La Sophrologie est un outil puissant, efficace, simple et à la disposition de chacune et de chacun.

Au travers de séances de 45 minutes, je vous propose de faire un break, de stopper toute activité cérébrale, de revenir à Vous et aux Autres, de prendre du recul et d'observer cette expérience.

Les séances se donnent dans l'entreprise. Une salle de réunion, une cafétéria... peu importe. Un endroit tranquille, sans téléphone et sans dérangement. Assis ou couché. Durant 30 à 35 minutes, je vous guide dans une séance de relaxation sophronique, mettant en avant "l'ici et le maintenant", les sensations corporelles, les valeurs de Vie et la détente mentale.

Déroulement de la séance :

Arrivée des participant(e)s, installation et explication du thème de la séance : 10 minutes.
Séance de sophrologie : 30 à 35 minutes.
Retranscription de chacun(e) dans un carnet de notes personnel du vécu de la séance : 5 minutes.
Feedback de la séance par les participant(e)s.

Bénéfices :

Les participant(e)s font un break réel et efficace dans leur journée de travail.
Le ressourcement qui en résulte produit une meilleure capacité de travail et une vision plus claire des tâches à effectuer.
La détente engendrée provoque un recul efficace sur l'organisation à mettre en place.
La prise de conscience des valeurs de chacun(e) est renforcée, ce qui améliore l'estime de soi.
La place de chacun(e) au sein de l'organisation s'en trouve valorisée, respectée, appréciée.
Les qualités et les compétences sont renforcées par la simple prise de conscience d'avoir eu un moment à Soi.